Nuestro Hígado es el órgano que se encarga de filtrar las toxinas que tengamos presentes para así poder desintoxicarnos, éste es el encargado de muchas funciones diarias en nuestro cuerpo (se dice que cumple 500 funciones diferentes), siendo vital para nuestra salud y vitalidad.
Es esencial para el sistema inmunológico, el sistema digestivo, sistema sanguíneo y proceso de metabolismo. En muchas ocasiones, por distintas causas, sobrecargamos nuestro hígado provocando una acumulación de toxinas, muchos factores y hábitos ponen en riesgo la salud de este órgano .
Al desintoxicar el hígado se facilita la eliminación de toxinas y sustancias de desecho del cuerpo, se combaten los radicales libres y también se promueve la eliminación de metales pesados acumulados en el cuerpo, se puede bajar de peso, eliminar alergias, mejorar nuestro cabello y piel.
ALGUNANS RECETAS Y RECOMENDACIONES PARA DEPURAR EL HÍGADO SON:
Zumo de Manzana
Beber un litro de zumo al día, por lo menos los 3 días anteriores, con una dieta suave. Tomar zumo de manzana es ideal para limpiar el hígado de una forma natural y con ello prevenir cualquier tipo de infección que lo pueda afectar.
½ kilo de manzanas
½ limón.
miel, stevia para endulzar ( opcional)
Agua.
Licuado de toronja
Este licuado limpia el hígado, ayuda a desintoxicar el cuerpo y fortalece el sistema linfático. No tiene efectos secundarios por lo que se puede consumir a diario .
2 toronjas grandes
2 dientes de ajo fresco
1 trozo de raíz de jengibre fresco
4 limones
300 ml de agua
2 cucharadas de aceite de aceite de oliva de presión en frío
Preparación
En primer lugar debes extraer el jugo de los limones y las toronjas.
Aparte ralla el jengibre y tritura el ajo para extraer su jugo.
En la licuadora coloque el resto de ingredientes y añada los jugos, el jengibre y el ajo.
Licúe muy bien todos los ingredientes y consúmalo antes de dormir.
Zumo de arándanos rojos
Los arándonos rojos contienen propiedades depurativas y desintoxicantes ideales para limpiar el hígado. Sus contenidos de vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales previenen al organismo de muchas enfermedades.
2 manzanas rojas grandes
1 pera verde grande
1/2 taza de arándanos rojos frescos
1 tallo de apio grande
1 pepino pequeño.
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora sin quitarles la cáscara. Licúa muy bien y luego consúmelo. Debes tomar el zumo durante 5 días consecutivos.
Jugo Combinado para el hígado
Una manzana sin semillas, cortada en dos partes iguales
Una cucharadita de jengibre rallado
Un diente de ajo sin piel
6 hojas frescas de diente de león
½ rebanada pequeña de cebolla sin piel
Preparación
Lavar las hojas de diente de léon y combinar en la licuadora con el resto de los ingredientes
Licuar hasta obtener una mezcla sin grumos. Puedes añadir un chorro de agua si lo deseas.
Consumir una vez por semana para una limpieza efectiva.
Zumo de betabel (o remolacha) y limón
La remolacha es ideal para eliminar los metales pesados del cuerpo, previniendo enfermedades como el cáncer de hígado, gracias a su contenido de betacianina y betaxantina, agentes que también son los causantes del característico color morado del vegetal.
Una remolacha grande sin piel y cortada en cubos
Un limón grande
Un chorrito de agua
Servir inmediatamente y tomar, una vez por semana.
Zumo de cítricos
Los cítricos ayudan con la eliminación de grasas y otras toxinas, gracias a su alto contenido en antioxidantes. Además del hígado, también se limpia el colon, se fortalece el sistema inmunológico y se mejora la condición de la salud.
Dos toronjas sin cáscara ni semillas
Dos limones sin cáscara ni semillas
Una naranja sin cáscara ni semillas
Una cucharada de aceite de oliva, de preferencia extra virgen
Preparación
Tomar todos los ingredientes y colocarlos en la licuadora.
Mezclar hasta obtener una bebida sin residuos. Si se desea, puede añadirse medio de agua para contrarrestar algo de la acidez de las toronjas y los limones.
Ingerir en ayunas, una vez por semana, nada más al terminar de prepararlo.
Jugo de zanahorias
La zanahoria contiene vitaminas y minerales, entre ellos, la vitamina A, vitamina B, vitamina C, calcio, fósforo y potasio. Sus compuestos son depurativos y previenen el hígado de muchas infecciones, ya que ayudan a desintoxicar y eliminar aquellas sustancias que no necesita.
½ pepino con cáscara
4 zanahorias con cáscara
1 rama de apio
Preparación
Lava muy bien los ingredientes y córtalos en trozos pequeños.
Licúa muy bien todos los ingredientes hasta tener una mezcla homogénea.
Consume tu jugo de zanahoria y repite su consumo durante 7 días.
Jugo verde
1 1/2 pepino
1 tomatilloverde
1 rábano
1 limón
10 hojas de hierbabuena
1/2 taza de uvas
